Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....
1. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah ....
Posisi tubuh telungkup di atas lantai dengan kedua kaki dirapatkan lurus di belakang.
Posisi tubuh sejajar dengan lantai dan ujung kaki bertumpu pada lantai.
Kedua telapak tangan berada di samping dada dengan kedua siku ditekuk. Jari tangan menghadap ke lantai.
Badan diangkat ke atas dengan meluruskan lengan, badan, dan kaki merupakan garis lurus.
Badan diturunkan kembali dengan menekuk kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan ujung kaki menyentuh lantai.
2. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah.....
Jawaban:
Sikap badan menghadap kelantai kedua tangan sebagai penumpu badanKemudian tangan digerakkan keatas dan kebawahkaki diluruskanpandangan kerah depanPenjelasan:
push up adalah sebuah jenis olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot dan membentuk otot terutama dibagian lengan dan dada.
sekian..
terimakasih. ..
^--^
#sejutapohon
3. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah....
Jawaban:
Tengkurap di atas lantai. Angkat tubuh menggunakan lengan kamu dengan kuat.Pilih gaya push up yang sesuai dengan kamu. Turunkan tubuh sampai siku membentuk sudut 90 derajat.Angkat tubuh dengan mendorong lantai. Ulangi cara diatas dengan interval yang tetap.Penjelasan:
Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.
Berikut cara melakukan gerakan push up :
Tengkurapdi ataslantai.Jagalah jarak kedua kaki kamu supaya tetap berdekatan, dan semua berat badan harus dibebankan pada bagian dada kamu. Selanjutnya, letakkan telapak tangan kamu di atas lantai dengan lebar kira-kira sebahu. Dan dengan posisi siku yang mengarah pada jari kaki kamu. Tekuk jari-jari kaki ke arah atas, dan pangkal jari kaki kamu harus menyentuh lantai.Angkattubuhmenggunakanlengankamudengankuat.Pada posisi ini, berat badan kamu akan ditopang hanya pada lengan dan jari kaki. Posisi dari tubuh kamu harus lurus mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki, tidak boleh bengkok. Dan posisi ini harus tetap terjaga mulai dari awal posisi push up hingga akhir push up.Pilihgaya push up yangsesuai dengan kamu.Pada dasarnya ada 3 jenis push up dasar, yang pada setiap gayanya menggunakan otot yang berbeda. Perbedaannya adalah, posisi tangan kamu ketika sedang pada posisi lurus. Semakin dekan jarak antara kedua tangan, maka otomatis semakin besar kamu menggunakan otot trisep. Semakin lebar jarak antar kedua tangan, maka semakin besar kamu menggunakan otot dada kamu.Turunkantubuhdengansikumembentuk90°.Tetapkan siku kamu agar berada di dekat tubuh kamu, ini bertujuan untuk menghasilkan resistensi yang lebih besar. Hadapkan wajah kamu ke depan. Dan jagalah posisi tubuh kamu untuk tetap lurus dari ujung kepala sampai ujung kaki, jangan sekali-kali menurunkan atau menaikkan pinggul kamu, karena ini akan membuat push up tidak efektif. Tariklah nafas sembari menurunkan tubuh kamu. Turunkan tubuh kamu hingga mendekati lantai dengan jarak satu kepalan tangan.Angkat tubuhdenganmendoronglantai.Lakukan hembusan nafas ketika kamu mengangkat tubuh kamu menjauh dari lantai. Kekuatan untuk mendorong tubuh berasal dari otot bahu dan juga otot dada. Otot trisep juga akan terkontraksi, tetapi ini bukan otot utama yang digunakan. Jangan menggunakan otot perut dan pantat kamu untuk melakukan push up. Lakukan dorongan ini hingga kamu berada pada posisi awal yaitu posisi lurus dan jangan sampai mengunci.Ulangicaradiatasdenganintervalyangtetap.Setiap kamu melakukan gerakan naik dan turun, itu akan terhitung sebagai 1 kali gerakan push up. Lakukan gerakan push up sebanyak satu set dahulu untuk pemula agar tidak terlalu membebani kinerja otot. Atau kamu bisa melakukan push up hingga kemampuan maksimum kamu.Itulah cara melakukan olahraga push up yang benar. Melakukan push up dengan benar akan berakibat pada efektifitas olahraga push up itu sendiri, karena push up yang efektif akan mendapatkan hasil yang memuaskan juga.
jadikan jawaban terbaik yaa :)
~ semoga membantu ~
4. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
Push up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan tumpuan kedua tangan. Gerakan push up dapat dilakukan di lantai. Gerakan push up dapat dilakukan dengan satu tangan atau kedua tangan.
PembahasanPush up merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan dapat dilakukan dimana saja. Selain itu, push up tidak membutuhkan banyak alat atau bahan untuk dapat melakukannya. Meskipun tergolong olahraga sederhana, gerakan push up memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Push up dilakukan dengan mengandalkan kekuatan tangan. Namun untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari push up, anda harus melakukannya secara rutin dengan melakukan gerakan yang benar. Berikut adalah cara melakukan gerakan push up yang baik dan benar.
Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur tengkurap diatas matras. Posisi kedua kaki diluruskan dan dirapatkan dengan bagian ujung kaki yang menyentuh lantai. Sedagkan posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan telapak tangan berada di bawah dada. Kemudian angkat tubuh dengan kedua tangan hingga kedua tangan lurus. Kemudian turunkan badan dengan menekuk siku tangan hingga tubuh hampir menyentuh matras. Usahakan ketika menurunkan badan, posisi badan tidak menyentuh matras atau lantai. Lakukan gerakan menaikkan dan menurunkan badan hingga batas kemampuan anda.Pelajari lebih lanjut
1. Materi tentang manfaat gerakan push up https://brainly.co.id/tugas/13603002
2. Materi tentang perbedaan push up dan sit up https://brainly.co.id/tugas/23018915
3. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi saat melakukan push up https://brainly.co.id/tugas/30036685
-----------------------------
Detil jawaban
Kelas: 7 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kode: 7.22.5
#AyoBelajar
5. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
Jawaban:
(1) Persiapan: posisi awal telungkup bertumpu dengan kedua tangan dan kedua ujung kaki,badan lurus, pandangan ke depan
(2) Pelaksanaan:Gerak pertama, tekuk kedua sikut ke samping hingga badan dan dada turun menyentu lantai (matras), gerak kedua, lurus kembali kedua sikut hingga badan dan dada terangkat dari matras, lakukan seterusnya, badan dan tungkai lurus, pandangan ke depan
Penjelasan:
ada pada halam 197.
pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan
MAAF JIKA SALAH
ありがとう
6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah *
Jawaban pertanyaan:
Tangan di tekuk lalu di luruskan lagi
Pembahasan jawaban:Seseorang yang melakukan aktivitas push up harus menguasai teknik yang benar dan daya tahan tubuh yang benar karena teknik dan daya tahan sangat berpengaruh dalam melakukan push up. cara melakukan push up yang benar adalah tangan di tekuk lalu di luruskan lagi.
7. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
Jawaban:
Angkat tubuh menggunakan lengan kamu dengan kuat. ...Pilih gaya push up yang sesuai dengan kamu. ...Turunkan tubuh sampai siku membentuk sudut 90 derajat. ...Angkat tubuh dengan mendorong lantai.8. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah...
Pertama merayap, dan angkak punggung ditopang kedua tangan terus angkk pinggul ditopang jari-jari kaki
9. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah
Jawaban:
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Semoga membantu !10. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah
Jawaban:
menekuk sikut,beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah
11. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
Latihan kekuatan agar dapat dilakukan dan menghasilkan hasil yang optimal perlu dilakukan dengan teknik dasar yang benar. Untuk melakukan gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah:
Menekuk telapak kaki dan meluruskan kedua tungkaiMenekuk dan meluruskan kedua siku lengan serta dinaik turunkan sambil pandangan fokus ke bawah.PembahasanAda banyak jenis olahraga kekuatan, termasuk olahraga mandiri. Olahraga ini termasuk push-up. Manfaat push-up adalah:
Memperkuat otot bahu dan dada. Memperkuat otot lengan.Selama push-up, beberapa otot di bahu, dada, dan lengan depan bekerja sangat keras. Push-up reguler melatih ketiga otot. Bisep dan trisep menggunakan kekuatan tubuh dengan cara yang sangat menarik. Saat tubuh bergerak naik turun, semua otot yang bekerja bekerja di dada.
Salah satu push-up inti yang paling benar adalah memiliki tulang belakang yang lurus. Kelengkungan biasanya terlihat saat tubuh bergerak naik turun. Gerakan push up yang baik adalah saat semua bagian tulang belakang tampak rata, kaku, dan stabil. Melakukan gerakan push up yang salah dapat menyebabkan cedera tulang belakang karena menarik tulang belakang ke bawah saat Anda mengangkat tubuh.
Tulang adalah salah satu kekuatan inti terpenting tubuh. Tulang memberi tubuh kekuatan untuk berdiri, duduk, dan bergerak. Masalah kesehatan tulang merupakan masalah umum yang terjadi baik pada pria maupun wanita seiring bertambahnya usia. Beberapa keluhan yang paling umum adalah tulang keropos, nyeri sendi, dan tulang rapuh.
Pelajari lebih lanjutMatrei tentang cara latihan kekuatan lengan https://brainly.co.id/tugas/28384636Materi tentang 2 manfaat push up https://brainly.co.id/tugas/10068439Materi tentang Jelaskan langkah langkah melakukan push up yang benar brainly.co.id/tugas/13231036 Detail jawabanKelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#TingkatkanPrestasimu #SPJ612. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah
Jawaban:
ini pelajaran or kan kak?
maaf cmn nanya
13. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up
Jawaban:
Posisi badan telentang dengan cara kedua tangan dan jari jari kaki menjadi penumpu berat badan. Lalu tangan ditekuk perlahan tetapi kaki tetap lurus.
14. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah ....
a) menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
b) menekuk dan meluruskan kedua kaki
c) menekuk dan meluruskan badan
d) meliuk dan meregangkan pinggang
15. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
menekuk dan meluruskan kedua kaki
penjelasan
cara melakukan push up yang benar
1. Kedua tangan berada lurus dengan bahu mister.
2. Menyatukan kedua tangan sehingga posisi kedua tangan kini menjadi miring. Teknik ini berfungsi untuk memberikan tekanan lebih terutama pada trisep.
3. Melebarkan kedua tangan melebihi bahu. Teknik ini berfungsi untuk membentuk dada mister agar lebih bidang.
16. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah....
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah? Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Jawaban:
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Penjelasan: #semoga dapat membantu ya
17. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah .....
Jawaban:
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Penjelasan:
Maaf jika salah setau aku seperti ini semoga membantu
18. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah.....
Jawaban:
Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Penjelasan:
maaf kalo salah
tolong jadikan jawab an tercerdas
19. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah adalah
Jawaban:
Gerakan yang benar saat melakukan teknik push up adalah denganmenekuksikutbeberapakalidenganposisitubuhmenghadaptanah.
20. gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah
Jawaban:
adalah dengan menekuk sikut beberapa kali dengan posisi tubuh menghadap tanah.
Penjelasan:
ga ada penjelasan
Jawaban:
tengkurap tangan dibawah,kaki dipancarkan,dimulai dari atas atau pun bawah
0 Komentar